Rolling Like a Ball – Matwork Es.6
Rolling Like a Ball è un esercizio che ha come obiettivo il massaggio …
Quadrupedia – Matwork Es.5
Quadrupedia è un esercizio che mette alla prova la stabilità e coinvolge i …
Spine Twist – Matwork Es.4
Spine Twist è un esercizio che fa lavorare tutta la muscolatura che sorregge …
Half roll down and up – Matwork Es.3
L’Half roll down and up ha come primo obiettivo la mobilizzazione della colonna …
Swan – Matwork Es.2
The Swan, il cigno. Come molti esercizi del metodo Pilates, anche questo sembra …
Teaser – Matwork Es.1
Il Teaser è l’esercizio simbolo del Pilates a corpo libero (Pilates Mathwork), uno dei più complessi e intensi. la sua esecuzione fa capire infatti come questo metodo di allenamento non impegni la muscolatura in modo settoriale, ma la metta in gioco tutta con una sola sequenza con un’azione di tonificazione completa e al contempo armoniosa.